Apr
17
2018

เมลาโทนินเป็นทางออกสำคัญของการนอนหลับ

คุณได้รับความเดือดร้อนจากอาการนอนไม่หลับไม่สบาย ความคิดของคุณแข่งทุกครั้งที่คุณตีเตียงว่าเป็นไปไม่ได้เกือบสำหรับคุณที่จะได้รับการนอนหลับที่ดี เมลาโทนินเป็นองค์ประกอบในการนอนหลับที่ผลิตโดยธรรมชาติในร่างกายมนุษย์ซึ่งสามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีในเวลากลางคืน ส่วนประกอบนี้เป็นฮอร์โมนที่สร้างขึ้นในต่อม ที่อยู่ในสมองซึ่งช่วยควบคุมการนอนหลับและปลุกวัฏจักรการนอนหลับและได้รับอิทธิพลจากปริมาณแสงที่อยู่ในสิ่งแวดล้อม

การใช้เครื่องช่วยการนอนหลับของเมลาโทนิน

สำหรับการนอนไม่หลับอาจเป็นความสุขแบบทันที การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเมลาโทนิช่วยควบคุมการทำงานของนาฬิกาในร่างกายมนุษย์ทำให้เมลาโทนินสามารถช่วยในการนอนไม่หลับและอาการผิดปกติแบบอื่น ๆ ได้ ผลข้างเคียงของเมลาโทนิอาจรวมถึงอาการง่วงซึมซึ่งอาจรู้สึกโดยส่วนใหญ่ของเราและจะเกิดขึ้นภายใน 30 นาทีและใช้เวลาหลายชั่วโมง ผลข้างเคียงเล็กน้อยของเมลาโทนิสำหรับการนอนไม่หลับรวมถึงความเป็นไปได้ของการปวดหัว, ท้องอารมณ์เสีย, เฉื่อยชาและการสับสนเมลาโทนิน

นอนไม่หลับและช่วยให้นอนหลับเมลาโทนิน

ตามปกติไปจับมือ ฮอร์โมนนี้ช่วยควบคุมการนอนหลับและปลุกวัฏจักรด้วยการสร้างตัวเองมากขึ้นในช่วงกลางคืน นี้แน่นอนช่วยให้คุณนอนหลับและช่วยให้คุณสามารถที่จะได้รับวันพักผ่อนดี แน่นอนคนที่มีปัญหาการนอนไม่หลับหรือผู้ที่กำลังทุกข์ทรมานจากการใด ๆ ประเภทของการนอนหลับผิดปกติมักจะมีปัญหาในการสร้างเมลาโทนิภายในร่างกาย นี่คือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นประโยชน์ที่จะใช้ยาช่วยการนอนหลับเมลาโทนินหนึ่งชั่วโมงหรือน้อยกว่าก่อนที่จะเข้านอนในตอนกลางคืนเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณผลิตตามธรรมชาติของเมลาโทนิ

หากคุณกำลังมองหาเครื่องช่วยการนอนหลับที่ไม่นอนหลับเมลาโทนินเป็นสารละลายตามธรรมชาติ ฮอร์โมนนี้จะช่วยควบคุมการนอนหลับและตื่นนอนของคุณโดยธรรมชาติ โดยปกติมีหลายประเภทของการนอนไม่หลับซึ่งเมลาโทนิอาจทำปฏิกิริยาแตกต่างกัน อย่างไรก็ตามเมลาโทนินอาจช่วยให้ชีวิตของคุณกลับมาสู่ยุคใหม่ได้ดังนั้นตอนนี้การนอนหลับคืนอย่างเต็มที่เป็นสิ่งสำคัญที่จะมีประสิทธิผลในการทำงานตลอดทั้งวันทำงานปกติและตารางชีวิตโดยรวม ด้วยความช่วยเหลือเกี่ยวกับการนอนหลับของเมลาโทนิทำให้ปัญหาเกี่ยวกับการนอนไม่หลับของคุณกลายเป็นเรื่องที่ผ่านมา

 

Comments are closed.